Jak napisac

wiecie co wam powiem jak czasem czytam te wypowiedzi to mnie**** trafia texty typu napisz mi swój plan albo co tam co moze jeszczezechcecie zeby wam napisal obciazenia do kazdego cwiczenia???ludzie bądżmy powazni nie ma jakis specjalnych programow treningowych no chyba ze kolega robi super-serie itp.ale co jak ktos pyta o trening na klate to co [...]

[...] treningowych, zmagań z żelastwem, jak wyglądał u was początek, suplementacja, dieta, trening, czy wiążesz z tym sportem jakieś nadzieję. 5.Film motywujący do treningu. 6.Jakaś grafika promująca firmę, suplementy. 7.Krzyżówka 8.Kulturystyka dawniej a dziś. Nie wiem czy można dać tyle pomysłów czy jest jakieś ograniczenie, jak by mi coś wpadło [...]

[...] w stylu: jesli pojawi sie jeszcze jedna aukcja tego typu serwis zostanie pozwany do sadu. Po******lone s****ysyny za***ane, az mnie ****ica strzela jak widze cos takiego. Jak mozna byc takim d****em zeby wierzyc w cos takiego??? Idioci tepaki i ciul wie co jeszcze text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w [...]

rozumiem. -mozesz napisac jakich cwiczen brakuje na grzbiet (bo podciaganie sie i podciaganie sztangi to chyba 2 najwazniejsze, do tego dalem 1 cwiczenie izolowane)? -nie powinno sie trenowac ud po grzbiecie? mozna jakims linkiem zarzucic? pozatym brzuch 2x w tygodniu wiec jak meczony na kazdym treningu nie rozumiem? -10 serii na biceps bo robiony [...]

Ankieta nie wypełniona to jak mamy ci doradzić. Nikt tu nie jest jasnowidzem żeby wiedzieć czy te 74kg to bebzon czy mięśnie, wypełnij poprawnie ankietę. Jakbyś się kwalifikował to zrób tak: 1-6 prop 1-4(5) meta Sam taki właśnie jadę, a co do dawek to wyłącznie po wypełnieniu ankiety, mógłbyś też napisać jaką metę masz Co do wątroby to ja biorę 3x [...]

Ojan chciałbym zobaczyć jak ktoś szarpie 35 kg na bicka przy ścianie 200 razy w serii :-) Może będziesz pierwszym który to pokaże? Wziąłem przykład z rządzących - premier obiecał posadzenie miliarda drzew w roku a przy mojej trasie marszowej posadziła gmina ponad 80 drzewek owocowych w kwietniu - i zapomniałem napisać, że masti robi to w seriach [...]

[...] bez sensu. A jeśli chodzi o walkę wręcz to nawet nie chce mi się komentować... Casus: Na jakiejkolwiek selekcji do SS taki olbrzym wzbudzilby jedynie powszechne rozbawienie Jak pisałem wcześniej - mylisz się. Takimi tekstami to Ty wzbudzasz rozbawienie. eX: wilku przy takich wejsciach przez okno bron jest odbezpieczona, przeladowana i trzymana w [...]

ja wiem że jak trenuje ten 3 raz, a często jest to po meczu to mam nogi jak z waty, wręcz same mi się uginają. Jeszcze chciałem napisać że piłka nie jest priorytetem. Moim celem jest tylko wysportowana sylwetka i zdrowy "fitness'owy" tryb życia

Aż nie wierzę że taki składny tekst napisała 13-latka:) Piszesz że skończyłaś podstawówkę, czyli we wrześniu idziesz do gimnazjum. Może mają tam jakiś SKS to się zapiszesz. Jeśli nie, to bym spytał wuefisty, może on wie lepiej gdzie w okolicy da się trenować w kosza. Jeśli nie ma nic takiego a Ty nie masz czasu dojeżdżać, to pozostaje tylko nie [...]

Właśnie - Hughes. Zapomniałem o nim napisać. Fajnie to zrobił. Jest jednak dzik z niego, silne chłopisko jak diabli. Moim zdaniem Anderson nie jest numero uno p4p. Nie wyobrażam sobie GSP dającego się tak obalać i obijać komukolwiek z jego dywizji. GSP jest o wiele bardziej wszechstronnym zawodnikiem. Naprawdę przykra jest dla mnie przegrana [...]

[...] Tytan21.Wiesz jak wyglądali i kim byli Tytani?Skąd ta megalomania? Celowo chcesz pojedynku na MP w TS bo wiesz,że wszyscy trójboiści zostaną zdyskwalifikowani na każdej imprezie w TS gdzie wystąpi Aneta i do takiego pojedynku nie dojdzie?Jak nie wiesz o czym mówię poczytaj temat Mistrzostwa Śląska w TS. JAK FILMIK?Teraz usatysfakcjonowany?

(Maciek182 - nie chodzi o to czy odzywka zrujnuje mi budzet tylko o to ze nie mam zamiaru jej kupowac a chcialbym miec uregulowany abonament) Przyznaje ze posta wyslalem pod wplywem impulsu, niestety mam bardzo malo czasu na odwiedziny na forum czesto pol godziny dziennie i gdy zobaczylem ze mam czekac na wyslanie kolejnego postu to we mnie [...]

Nie wiem co radzić... Ja bym się bała poddać takiej operacji. Skoro piszesz, że jest duże ryzyko, a nawet jeśli się powiedzie to nie będziesz mogła już żyć jak dawniej... Przecież nikt Ci nie zagwarantuje, że po operacji będziesz żyć dłużej niż bez niej. Ciężko mi napisać coś więcej. Sama musisz zdecydować. Strasznie smutno mi się zrobiło. [...]

Też miałem napisać o fizjo-bo jak masz takie doleglowości po wykrokach czy slrdl to na 100% sa przykurcze, i to pewnie od cholery przykurczy.

A w którym ćwiczeniu w tym plenia są tzw. "Kaptury" czyli czworo głowy pleców -górna część ? Wiem że najlepsze ćwiczenie na kaptury to "szrugsy" które zawsze lubiłem robić. Wracając do rotarów, to zdaje się nie musi to być zbyt wielki ciężar ? Możesz napisać jakim ciężarem Ty to robisz ? Wtedy będę wiedział jak się odnieść do ciężaru ? Zmieniony [...]

kurcze ulubieniec czytam ten Twoj post co mi dales do czytania i szczerze mowiac malo z niego rozumiem nie wiem czy ja jestem tak malo kumaty czy co.. :) wg CIebie rozimy 3 razy w tygodniu 12-10 powtorzen w serii nie po 15 - 10 - 5 ?? i planu nie dzielimy na A i B ?? z tego planu co tam napisales tez w sumie malo co rozumiem jak bys mogl mi [...]

MaTFil Byłbyś łaskaw napisać mi swoją dietę? Możesz zrobić to publicznie, albo na privie? Jesteś bardzo ładnie zbudowany i silny. Jestem od Ciebie o rok starszy i ważę 72 kg, ale takiego wyniku w wyciskaniu nie mam jak Ty. W czym tkwi sekret? Odżywek nie biorę. :)

[...] mocno. Ciwcze pon: klata, bic wt: barki, przedramie sr: nogi ,plecy pt: klata, tric sob: aero, worek, basenik. Brzuch 3-4 x w tygodniu. CWiczenia glownie podstawowe. jednak czasem tez stawiam na intucicje i sam cos kleje i kombinuje. Coz jeszcze moge napisac , niewiem. Jak cos to na PW podbij napewno odpowiem... Pozdrawiam serdecznie.

Spory progres od ostatnich fotek. Sylwetka pierwsza klasa Możesz napisać jak wyglądał Twój trening pleców, kiedy były priorytetem? Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów.

Tak wiec napisałem Ci co miałem napisać , jak dla mnie mało kalorii troche jak na Ciebie. Moze Ci się wydawać to absurdem , ale masz ogrom do zrzucenia, jak zaczniesz ucinać to po zrzuceniu 15kg nie zostanie Ci nic :) . Więc przemyśl ten aspekt ;p . Patrz na czystość jedzenia to jest ważne . Takie batony są niepotrzebne .